2020年03月29日

筋トレ 筋肉痛 ない

筋肉量アップを目指してトレーニングをすると必ずやってくるのが筋肉痛ですね。

トレーニングをして筋肉にダメージを与えてそれを回復して筋力がアップする。

これが通常のサイクルなんです。

で、その回復する時に伴うのが筋肉痛ですが、トレーニングメニューによっては筋肉痛がない人もいるようです。

やっぱりそれについてはトレーニング量が少ないんじゃないでしょうかね。

筋肉量アップをするということは筋肉繊維を破壊してその時の痛みを伴って超回復と呼ばれる再生が、前よりも多くの筋肉をつけるということになるんですから。
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posted by 筋トレ女史 at 00:37| 筋トレ 筋肉痛