2020年03月09日

筋トレ 腹筋

筋トレ女子にとっても、割れた腹筋は魅力的に映るんだと思います。
でも、女性の場合は元々の身体つきが脂肪により全体的に丸みを帯びているのが普通です。

なので、男性よりもこの点で割れた腹筋をつけるにはちょいハードルが高いですね。

シックスパックにわれているほどはっきりとした腹筋をつけるよりも、腰のくびれを強調できるようなウエストが締まった腹筋の付け方を調べていく方が、筋トレ女子にとっては効率がいいんじゃないでしょうか。

もちろん、ハードなトレーニングをした方が素晴らしい腹筋をつけれるのは間違いないんでしょうけども、これはめちゃめちゃハードルが高いですよね。

毎日コツコツとやることを考えれば、あまりハードルを上げすぎると続かないのは目に見えているので、長期目線で腹筋割れを目指すのが妥当なところなんでしょうね。

結局あんまりハードルを上げない、続けられる筋トレメニューを考える必要がありそうです。

posted by 筋トレ女史 at 11:53| 筋トレ 腹筋